柔軟性を知る

エラストグラフィという筋肉の柔軟性を画像で解析するものがありますがもっと簡単にわかる方法があります。
家で柔軟性をみるチェック
まっすぐ横向きになる
右手で右の足首をつかむ
腰を反らせないようにして体幹からモモまでまっすぐ一直線になっているかいないか。
肩からひざにかけてまっすぐかをみる。
硬くてストレッチも出来ない人には超短波療法。
低周波にくらべて筋肉の深いところまで振動してコリをほぐす。
振動は感じることはなくて暖かく感じる。
血流がよくなってきます。
自宅で出来るストレッチは筋肉が固まる予防にもなります。
太ももチェックと同じように横向きに寝て足をひっぱる
左右両方を一日一回
最初は出来なくても続けることと腰が反らないことが重要です。

名作に出会いたい

何度読んでも面白い本は面白い。
再読してあらためて思いました。
最近、読む本が外ればかりでやさぐれた気持ちになっていました。
ここはもう、話しの流れを完全に覚えているけど好きな本を読もうと思ってひっぱりだしてきました。
恋愛っていいなと珍しく思いました。(笑)
好きになる過程がきちんと書かれている本は安心できます。
くっつく予定だって誰もが分かるけれど、予定調和ってだけでたんたんと進められると白けてしまいます。
本人もわからない、気が付かない心の変化は読者はわかるわけです。
この本は買ってから何回も読み直しているんです。
それでも最初のころと変わらず面白いと思える本は数少ないです。
自分の中の名作本ともっと出合えるといいなと思います。

眠れませんでした

先日は生理痛が酷くて日中に鎮静剤をたくさん飲んでしまいました。
一ヶ月に一度の苦行は本当に辛いです。
体調の悪さもあって早めに就寝したのですがなかなか寝付けませんでした。
子供のころは寝付けないのが当たり前でしたが、いつのころからか寝つきはよくなっていたんです。
だからこんな状態になるのは久しぶりすぎて焦りました。
寝ても変な夢をみてすぐに目が覚めてしまうんです。
翌日も仕事だからぐっすり眠りたいのに困りますよ。。
起きる時間の一時間前になっても眠れませんでした。
ギリギリまで横になっている気力もなくてベッドから出ました。
朝の支度をしながら、ようやく鎮静剤をたくさん飲んだことが原因かもと気が付きました。
眠れないのなら仕事でもすればよかったです。

視方を変えてみてはいかがでしょうか

男性に病がみつかり治療のために将来的には子供が出来なくなりそう。
そんなときに精子を保管できるシステムがあったら利用するでしょうね。
その利用者が大人になって結婚していざというときに、実はすでに保管されていなかったとなったら失望するでしょう。
病院側の言い分に疑問を感じるし不誠実な気がします。
そしてそのご夫婦はつらい気持ちがあるでしょう。
しかしですよ。
自分とつながりがある子供がそんなに重要なんでしょうか。
もちろん血がつながった肉親がかわいいのはわかります。
それでも医学が進歩して精子保存なんて出来たのは最近であって、その前はなかったわけです。
お二人には悲劇ですけど、これを機に親に育ててもらえない境遇にいる子供を育てるというのもいいと思います。
他人事ですが私も子供は持てないだろうからこそ、そんなことを思うのです。

クロネコメール便が使用不可になってからそろそろ一ヶ月になります。
一ヶ月に数千通とか大量に送ることがある企業などは引き続き使用できますよね。
だから契約しているところからメール便がくると苦々しい気持ちになります。
クロネコさんたちにとったら仕事が減って良かったでしょうね。
メール便専門の配達者たちは仕事がなくなってしまってどうしたんでしょうか。
うちにくるクロネコメール便配達の人は白髪まじりの、老人と言ってもいいかんじの人でした。
おそらく定年退職したあとのバイトなのかなと思いました。
その方々の仕事を奪い、一般消費者の便利な配達方法を失くしたことが本当に嫌な気持ちになります。
安い料金で今までのことは感謝してますが同じようなサービスをぜひまたつくって欲しいです。

自然な表情

「離れているから自然な表情」が写せる
を売り文句にしているカメラがありますけど、あれってどうなんでしょうかね。
言い方は悪いけど盗撮にはもってこいのアイテムなんじゃないですか?
コマーシャルには子供の遊び風景を写真にとる親の姿がありました。
小さい子の自然な表情は宝物でしょうけれどそんなに簡単には撮れないですよね。
あとは人が大勢いるところにジドリボウみたいに棒を上にあげて撮影とか。
やっぱり盗撮のイメージが強く出てきました。
この話しを同僚薬剤師Lさんに言ったら、彼女も同じように思ったそうです。
盗撮をするつもりがない人間がそうイメージできたのですから悪用しようと思ったらすぐに使われそうです。
便利なハイテクが逆効果になるのは嫌ですね。

常に胃もたれ

常に胃もたれを感じて食欲がない。
食後に胃もたれをする。
最近の私の調子の悪さはこんな感じです。
胆汁がアルカリ性で酸性の胃酸とまざると中和されて胃酸の機能が低下して胃が十二指腸より下の胃下垂の人に多い症状の人、だそうです。
腹筋などをして鍛えると良いって同僚薬剤師さんに言われちゃいました。
ダイエットでも腹筋をするのは無理なのに、そういわれても簡単にできませんよ!
通常は胃粘膜で生き残れないのにピロリ菌は平気で動き回るそうです。
生えている毛のようなものをスクリューのようにして動き回るって、なんだか気持ちが悪いですよね。
ピロリ菌は針のようなものを刺して毒素を注入するってのも怖いです。
慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌を引き起こすと言われたら腹筋する気にもなります…。

23分以上すると混乱して・・・

買い物をはじめて23分たつと無駄遣いを判断できなくなるそうですが、これって理解できますか?
私は分かるような気がします。
例えば、洋服だったら洋服が欲しくて買いに行っている場合は時間がたつと
「もうこれでいいや」という気分になってしまいます。
理性を司る前頭葉は23分までは続くそうです。
23分以上すると混乱して衝動買いをしてしまうってうなづけますよ。
食品を購入するときはたいてい何を買うか事前に決まっています。
ただ、人に贈るものとかも迷った末に決めていた予算からはみだすこともありますね。
短時間でパッとかわないと自分の脳では処理できないことになると分かって良かったです。
高い物は大抵下調べをしますが無駄遣いを失くす方法として時間は気にすることにします。

メールの伝言というのは中間地点にいる方としてはうっとうしいことこの上ないです。
ちょっと家族の愚痴を言わせてください。
私の父は携帯を持っていません。
母はあるのですが、その母親が外出していて送り向かいを必要なときは私にメールをしてくるんですよ。
自宅の電話にかければいいのにっていつも思います。
先日は忘年会でとある駅の近くに迎えに行くことになっていました。
「21時には終わる」とメールがきたのでそのまま父親に伝えました。
しかし、実際には40分以上も待たせてしまって父親に怒られたとあとで報告されました。
「そんなにぴったり終わるはずない」とか言うんですよ。
それを私に言われても困ります。
待たせたのは悪いことなんだから私に愚痴らないで欲しいです。

不整脈と頻尿は大きく関係があります

夜の尿の量が多い人は危険な頻尿だということをご存知ですか?
寝ているときにトイレに行く回数が多い、山に登ったときに息切れ、ウォーキングをしていると脈が乱れていたという患者さんがいました。
自宅で測ると脈は120でした。
循環器の病院にかかり不整脈による心房細胞だと判明しました。
心房細胞とは心臓のリズムが崩れて血の塊ができやすくそれが脳にまで行くと危険です
不整脈と頻尿は大きく関係があります。
足がむくんだときは夜のトイレの回数が多い。
夜間多尿でむくみがある人は危険な病気が隠れている場合もあるのです。
むくみのチェック
スネを3秒から5秒押してみると跡が消えない、夕方靴が脱ぎにくい、靴下のあとがくっきり残る。
弾力のある弾性ストッキングがいいそうですよ。
血液が戻りやすくするのを促すためのストッキングで履くだけなので簡単ですね。