常に胃もたれ

常に胃もたれを感じて食欲がない。
食後に胃もたれをする。
最近の私の調子の悪さはこんな感じです。
胆汁がアルカリ性で酸性の胃酸とまざると中和されて胃酸の機能が低下して胃が十二指腸より下の胃下垂の人に多い症状の人、だそうです。
腹筋などをして鍛えると良いって同僚薬剤師さんに言われちゃいました。
ダイエットでも腹筋をするのは無理なのに、そういわれても簡単にできませんよ!
通常は胃粘膜で生き残れないのにピロリ菌は平気で動き回るそうです。
生えている毛のようなものをスクリューのようにして動き回るって、なんだか気持ちが悪いですよね。
ピロリ菌は針のようなものを刺して毒素を注入するってのも怖いです。
慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌を引き起こすと言われたら腹筋する気にもなります…。