首が痛いので困ります

お腹が痛かったり、頭が痛かったりすると何もする気にならないしやったとしても効率がとてもよくない状態になります。
私はそれに肩が痛いというのもプラスしたいです。
少し前にもあったのですが、目が覚めてから肩が痛いんです。
前と同じ場所のような気がします。
右の方で、肩というよりも耳の後ろから首と肩にかけてですね。
昨日は起きる時間の50分前に目が覚めたので、そこから二度寝をしました。
いつもはあおむけでしかねたいのに、そのときはなんとなくうつぶででねたんです。
でも起きたおきはなんともなかったですね。
そして今日ですが普通に寝ていたつもりでしたが昨日と似たようなことになっていたんですよ。
だからうつぶせで寝たのが続いたからかなと感じます。